如何将米饭做得好吃还不失营养？-威尼斯144777cm

航粒香有机米  安全的种植环境

航粒香遵循“尊重自然，顺应自然，人与自然和谐相处”生态文明理念，致力于“一亩粮田，一座粮仓，一生好米”的价值追求，追求米业精品、提供诚信服务，建成集有机水稻种植、收烘、仓储、加工、销售于一体的现代农业产业化“省级重点龙头企业”，拥有“航粒香”有机大米系列产品10款。

若是用热水浸泡或者浸泡时间过长，有机大米的表层营养全都丢失啦。而有机大米的营养还主要就在表层呢。有机大米浸泡后可以促进钙吸收，但一定要掌握好水温和时间否则有机大米的其他营养可就流失了。

日常生活中，我们要怎么搭配呢？小编为大家总结了美味又营养的搭配方法。

有机米配五彩鸡丁  

需要准备的材料：

五彩鸡丁:主料:鸡腿2个(重330克),胡萝卜、玉米粒、豌豆粒各50克，鲜香菇70克；配料：生姜、葱、鸡粉、干淀粉、水淀粉、料酒、胡椒粉各适量。

制作方法：

➤1、将生姜洗净后切末;鸡腿剔去骨头后切成小丁,加入姜末、鸡粉、淀粉、料酒、胡椒粉，拌匀后腌制20分钟；豌豆与玉米粒洗净,香菇与胡萝卜洗净后切成小丁。

➤2、 将豌豆与玉米粒放入沸水中煮熟后捞出沥干。

➤3、 热锅放油,下入鸡肉大火爆炒至变色后舀出。

➤4、 热锅放油,下入鸡肉大火爆炒至变色后舀出。

➤5、再放入香菇，炒匀；再放入先前炒好的鸡肉、豌豆、玉米粒炒匀。

➤6、放入适量的盐炒匀,再放入葱花与生抽炒匀; 倒入少许水淀粉炒匀勾薄芡即可。

           方式很多  

        每一种都是爱你的方式

需要准备的材料：

菠菜、洋葱、番茄、鸡蛋、马铃薯、航粒香有机大米

制作方法：

➤1、准备食材，淘米煮饭，也可以用隔夜饭。

➤2、菠菜焯水，洋葱、菠菜、番茄和马铃薯都切成小粒。

➤3、热锅下油，先把洋葱炒香，再放入马铃薯煮至7成熟，加入番茄翻炒一下。

➤4、把煮好的饭加入，收干一些水分即可加入菠菜，加入盐和少量酱油调味。

➤5、鸡蛋打碎，加入盐和黑胡椒热锅下油，倒入鸡蛋。

➤6、放上炒好的饭，叠成饺状，一份美味的日式蛋包饭就完成了。